دردی تیز و تیرکشنده در پاشنه پا - وبلاگ وکیل من

به گزارش وبلاگ وکیل من، صبح که از خواب بیدار می شوید یا پس از مدتی نشستن، ایستادن یا رانندگی، وقتی شروع به راه رفتن یا دویدن می کنید آن وقت در چند قدم اول، دردی شدید و تیز و تیرکشنده در پاشنه خود احساس می کنید.

اگر پس از چند دقیقه شدت درد کم شد یا از بین رفت یا این که درد تا حدی شدید شد که با استراحت به سختی فروکش کرد، می تواند از علائم ابتلا به خار پاشنه پا باشد.

در طب رایج برای این مشکل درمان هایی وجود دارد اما در طب سنتی چطور؟ آیا در این طب خارپاشنه شناخته شده است و تدابیر درمانی دارد.

برای دستیابی به پاسخ این موضوع با دکتر فاطمه تویسرکانی، پزشک متخصص طب سنتی گفت وگو کرده ایم.

خار پاشنه پا از مسائل شایع و مزمنی است که درنتیجه انعطاف ناپذیری و التهاب نواری ایجاد می شود که استخوان پاشنه و انگشتان پا را به هم وصل می کند.

این مشکل با طیفی از احساس سنگینی و ناراحتی در کف پا، ممکن است خودبه خود بهبود یابد یا با ایجاد درد غیرقابل تحمل هنگام ایستادن و راه رفتن ایجاد شود و حتی احتمال بروز یک برآمدگی استخوانی به شکل خار به طول حدود دو سانتی متر در منطقه پاشنه پا وجود دارد. بارزترین علامت این مشکل، بروز درد هنگام راه رفتن در صبح است که شبیه فرورفتن سنگ یا ناخن در کف یک یا هر دو پا احساس می شود.

علت و علائم خار پاشنه

در متون کهن طب سنتی ایران به بیماری خار پاشنه اشاره ای نشده ولی این بیماری مشابه دردهای مفصلی پاشنه پا و سفتی ناشی از ریزش برخی اخلاط غیرطبیعی در عضو به نظر می رسد.

این مشکل ممکن است بسته به مزاج و شرایط زندگی فرد مبتلا، نتیجه افزایش اخلاط غیرطبیعی و خام بلغمی (سرد و تر) یا به ندرت اخلاط سوداوی (سرد و خشک) باشد.

عوامل ایجادکننده بلغم و سودای غیرطبیعی ممکن است مصرف افراطی موادغذایی بلغم زا مثل ترشیجات، برنج، مرغ، ماهی و مصرف نامتعارف لبنیات بدون استفاده از مصلحات نظیر آویشن، نعنا، زنیان، سیاهدانه یا مصرف بیش ازحد مواد سودازا مثل گوشت گاو و گوساله، کنسروها، قارچ، چای پررنگ، عدس، آب سرد یا یخ باشد اما در طب رایج علل بروز این بیماری چاقی، کفش های نامناسب، راه رفتن یا ایستادن مداوم روی سطوح سخت، افزایش سن، دیابت، انجام مستمر فعالیت های جسمی سنگین، صافی یا قوس زیاد کف پا نام شده است.

علائمی که می توانیم به واسطه آن متوجه بروز خارپاشنه شویم، شامل درد پاشنه ای که درنتیجه استراحت از بین نمی رود، درد پاشنه پا در صبح یا درد شدید در اولین گام پس از استراحت، تورم، بی حسی، سوزن سوزن شدن پاشنه هنگام حرکت یا در حالت استراحت در پاها، سوزش در پاشنه یا قوس کف پا، درد با کشش ناگهانی کف پا، فشار در انگشتان پا یا دشواری در بالارفتن از پله هاست که زنان، دوندگان و افراد با کف پای صاف بیشتر در معرض ابتلا به این مشکل هستند.

تدابیر پیشگیری کننده

در طب رایج نکاتی برای پیشگیری از ابتلا به خارپاشنه نام شده که شامل حفظ وزن طبیعی، استفاده از دمپایی نرم در خانه، پرهیز از ایستادن های طولانی، کاهش فعالیت های آسیب زننده به پا، دوچرخه سواری و شنا به جای پیاده روی و دویدن و استراحت مکرر به پاهاست.

از تدابیر پیشگیری کننده طب سنتی، پرهیز از مصرف افراطی موادغذایی بلغم زا و سودازا، رعایت ترتیب و فاصله بین خوردن موادغذایی به نحوی که تا غذای قبلی در معده وجود دارد خوردنی جدیدی مصرف نشود، خوب جویدن و پرهیز از درهم خوری و پرخوری، توجه به اجابت مزاج، داشتن فعالیت بدنی معتدل تا حدی که ضربان قلب کمی بالا رود و روغن مالی با روغن های مناسب در صورت بروز علائم اولیه خارپاشنه است.

چگونگی درمان

در طب رایج استفاده از مسکن، استراحت دادن پا، پوشیدن کفش ارتوپدی، استفاده از یخ و پدهای پاشنه پا و... توصیه می شود.نوع درمان در طب سنتی براساس مزاج و شرایط خاص هر فرد و علل ایجاد و بروز علائم خارپاشنه پا فرق دارد.

به نام مثال، اگر علت ایجاد خارپاشنه در فردی افزایش خلط بلغم تشخیص داده شود مراحل درمان به این شرح خواهد بود: پرهیز از خوردن مواد بلغم زا به مدت یک ماه، تجویز داروهای مناسب طب سنتی برای رفع سوءمزاج، ماساژ، استفاده از آبزن مناسب و روغن مالی با روغن های مناسب برای رفع تجمع مواد رسوبی در ناحیه خارپاشنه و توصیه های تغذیه ای و آداب سبک زندگی برای پیشگیری از تولید و رسوب مجدد بلغم غیرطبیعی است.

درمان های خانگی خار پاشنه

مصرف ناشتای یک قاشق غذاخوری خاکشیر در یک لیوان آب جوش به مدت یک ماه، گرم نگه داشتن پاها با جوراب پشمی به خصوص موقع خواب و دوری از آب و استخر سرد، مالیدن روغن های گرم مثل شوید، سیاهدانه، بابونه، سقز، کنجد، بادام تلخ، سورنجان، زیتون، شترمرغ، مرزنجوش و… روزی دو بار به کف پاست.

توصیه می شود روغن را تا زانو برخلاف جاذبه زمین هم بمالید. برای بررسی حساسیت پوستی، حتما قبل از روغن مالی یک تا دومرتبه قسمت داخلی بازو را به میزان یک سکه با روغن موردنظر چرب کنید و یک تادو ساعت صبر کنید اگر علائم حساسیت پوستی مثل خارش و سوزش و قرمزی رخ داد از مصرف روغن پرهیز کنید.

استفاده روزانه یک تا دو بار از ترکیب ضماد پودرسیاهدانه و سرکه در ناحیه خار پاشنه و ماساژ با روغن سیاهد انه توصیه می شود.

فاخره بهبهانی - دانش و سلامت / روزنامه وبلاگ وکیل من